היי

״לא רוצה ללכת! יש גשם בחוץ, לא התאמנתי ביום ראשון כי הגב שלי נתפס, בטח יהיה אימון ממש קשה, אני מפחד שהגב שלי יתפס עוד הפעם״

זה היה הדיבור הפנימי שלי הבוקר בהתארגנות בוקר.
ואז הגיע הקול השני:

״אין מה לעשות אתה חייב״

הקשבתי לקול השני. כשרוצים לעשות שינוי ולהצליח בחיים אין תמיד מקום לרצונות.
אסביר למה אני מתכון, אני מאמין גדול בבחירה ולעשות דברים שאנחנו רוצים. לא להתפשר על החיים שלנו. אבל וזה אבל גדול ברגע ששמנו לנו מטרות במאקרו שחשובות לנו והמטרות האלו כן לפי הרצונות שלנו. אז במיקרו יהיה לנו המון פעמים שהרצונות הקטנים לא באים בצורה מספיק נוחה וכיפית, ופה המבחן – האם רצון המאקרו שלי מספיק משמעותי שלא משנה איך קמתי הבוקר? או מה עבר עלי השבוע?  אני ממשיך בדרך שלי לעבר המטרה, גם אם באותו בוקר היתה לי סיבה, אפילו אם היא מוצדקת.

המשחק הוא מאוד פשוט. התמדה זה לא קל, ויותר מזה הרבה פעמים לא כיף.
הבוקר לאימון אמרתי: העיקר להגיע, למרות שהייתי גמור מעייפות. אמרתי לעצמי נתחיל בעצימות נמוכה רק בשביל לסמן ׳וי׳ – מהר מאוד הבנתי שהשד לא כזה נורא והשקעתי את כל כולי.

והתחושה שהתגברת על הרצון לוותר שווה כל כך הרבה.

מסקנות:

1. חייב להמשיך לעמוד בזמנים – ולקום יותר מוקדם, זה כל הזמן חוזר על עצמו – עוד לא פיצחתי איך אני עושה את זה בפועל.

2. היה אימון אינטימי דבר שהיה מאוד נחמד כי לגיא היתה אופציה לתת הרבה דגשים.

3. תחושת ה״לא רוצה״ ושזה ממש לא כיף וקשה בטירוף בסוף האימון התחלפה בתחושה שאני אלוף, שלא ויתרתי לעצמי וככה בונים סיבולת מהתגברות שקשה ולא מהמקום שנוח וקל לנו.

4. גיא מאמן תותח, דבר שגורם לי לרצות להגיע לאימונים.

5. הגב היה בסדר גמור – עבדתי עם משקלים נמוכים לא להעמיס העיקר לעשות סטים מלאים.

6. אני מתחיל לקלוט את הקצב שלי על מנת שאני אוכל לתת סטים מלאים – אז נכון הקצב הוא יותר איטי אבל כל תנועה אני משתדל שתהייה מלאה ונכונה.

7. צריך לעבוד על הגמישות של השרירים בעיקר זקפי גב

איך הרגשתי מבחינת אוויר בסוף האימון מ 1 -10?
6

איך הרגשתי מבחינת מדד כיף 1 – 10?
6

תודה רבה שקראתם 

נ.ב
אני חבר של אלה, וגם מתאמן אצלה ואם בא לכם לראות מה היא עושה?
זה העמוד שלה בפייסבוק 'הסטודיו של אלה'
ויש לה גם קבוצה שבו ניתן לשאול שאלות והיא נותנת המון מידע בתחום כושר ותזונה 
קהילת המתאמנים של אל