היי

אז הסיפור היום גם מתחיל בכך שהגעתי 7 דקות  איחור, אומרים פעם שלישית גלידה אצלי זה אולי פעם…כרגע עוד לא פיצחתי את העניין להגיע בדיוק בזמן.

התחלנו חימום עם מקל של מטאטא, זה היה משהו חדש, אז היה נחמד ומרענן וקצת שבר את השגרה של החימום.

היתה עבודה עם משקל גוף וגם הרבה עבודה על ידיים ופלג גוף עליון. 
היו תחנות של דקה עבודה וזה מאוד מאתגר לשמור את הכוח לכל הדקה. דבר שהוביל אצלי לכמה עצירות בחלק מהסטים.

אימון קשוח מאוד יחסית לאימונים בימי ראשון, אך יחד עם זאת אין ספק שהכושר עולה ואני מרגיש שאני משתפר.

מסקנות:

1. חייב להמשיך לעמוד בזמנים – ולקום יותר מוקדם, זה כל הזמן חוזר על עצמו – עוד לא פיצחתי איך אני עושה את זה בפועל.

2. היו סטים של דקה היה לי קשה מאוד להישאר לכל אורך הסט צריך להתחיל יותר לאט בשביל לא להישבר בסוף.

3. בחלק מהסטים אמרתי לעצמי בל: אני יכול, אני יכול….וחזרתי מלא פעמים וככה הריכוז שלי הוא קצת פחות בקושי ויותר בלהצליח.

איך הרגשתי מבחינת אוויר בסוף האימון מ 1 -10?
6

איך הרגשתי מבחינת מדד כיף 1 – 10?
6

תודה רבה שקראתם 

נ.ב
אני חבר של אלה, וגם מתאמן אצלה ואם בא לכם לראות מה היא עושה?
זה העמוד שלה בפייסבוק 'הסטודיו של אלה'
ויש לה גם קבוצה שבו ניתן לשאול שאלות והיא נותנת המון מידע בתחום כושר ותזונה 
קהילת המתאמנים של אל