היי

הבוקר קמתי ב-7:15 לא לקחתי את הילד לגן ותכננתי לעשות מיינדפולנס. 

הממה..איתמר החליט לקום ב-7:15 איתי (לפעמים הוא ממשיך לישון) כך שהמיינדפולנס לא יצא לפועל.

הגעתי לאימון 5 דקות קודם ככה שהתחיל מאוד רגוע שזו כבר התחלה טובה. האמת שחיכיתי לאימון הזה הרגשתי שעבר די הרבה זמן מהאימון בראשון שזה טוב.
בחימום התחלתי מאוד לאט הרגשתי קצת עייף, ואמרתי לעצמי שתוך כדי ניכנס לקצב.
היה אימון בהחלט סביר עד אותו הרגע שגיא אומר לי: זה קל לך מדי, תעלה משקל. בדרך כלל אני פחות מקשיב לו כי אני יודע שזה יכול לפגוע באפקטיביות של הסטים בהמשך, הפעם משום מה הקשבתי לו ואכן זה העלה לי את הקושי משמעותי לכל אורך האימון בעקבות סט אחד שעשיתי עם משקל יותר טוב.

אין ספק שיצאתי מהאימון גמור, אבל לא ויתרתי לעצמי ונתתי עבודה בעצימות די גבוהה. הרבה פעמים המדד שלי אם אני מסיים את 2 התרגילים של בטן סטטית במלואם בלי לחפף עם התחת למעלה. ואכן למרות שהבטן שרפה, הצלחתי להישאר 30 שניות בכל סט.

אימון קשה ביותר אך יצאתי עם תחושה טובה כי הרגשתי עוד עליית מדרגה קטנה.

מחר יש יוגה פעם שנייה נראה איך נגיע אחרי האימון של הבוקר.

מפה לשם, אני כבר באימון 20 עוד 4 אימונים אני 3 חודשים מתאמן שזה מדהים בעייני בעקבות סוג האימונים שלא חשבתי שאני אצליח להתחבר. האם התחברתי עדיין לא, האם אני שונא את זה קצת פחות 🙂 אבל החיבור הוא לכושר, לאלה, למאמנים, למתאמנים שעוזרים למסגרת להצליח בהתמדה.