מסקנות:

1. חייב להגיע אפילו 2 דקות לפני שלא להתחיל בלחץ ואת זה אני חייב להתחיל בהשכמה שלי.

2. 45 שניות לסט בטן היה לי קשוח מדי.

3. בסוף המפגש היו תרגילי בטן שחלקם בזוגות, היתרון היחיד של זה שזה גורם לך להשקיע 110% כי אני רוצה להרגיש חזק 

4. את האנרגיה החיובית אני מרגיש, שעה אחרי האימון אחרי ארוחת הבוקר ומקלחת.

5. שוואלה מגניב אני כבר מתמיד במשך 8 מפגשים זה כבר חודשיים!!!!|
ובשבילי זה כבוד, כי היתה לי רתיעה כל החיים מסוג האימונים של תחנות.

איך הרגשתי מבחינת אוויר בסוף האימון מ 1 -10?
5

איך הרגשתי מבחינת מדד כיף 1 – 10?
5

תודה רבה שקראתם 

נ.ב
אני חבר של אלה, וגם מתאמן אצלה ואם בא לכם לראות מה היא עושה?
זה העמוד שלה בפייסבוק 'הסטודיו של אלה'
ויש לה גם קבוצה שבו ניתן לשאול שאלות והיא נותנת המון מידע בתחום כושר ותזונה 
קהילת המתאמנים של אלה