לישון 7.5 שעות שינה. זה היעד. בשבועות האחרונים השתכנעתי עד כמה חשובה השינה בכל כך הרבה פקטורים.מהרמה הבריאותית, עד לרמת האנרגיה יומיומית, וברמת המניעה גם של קרא עוד »