היי

נתחיל מהאימון בשישי, פעם שנייה יוגה.
ממש נהנה מהאימונים ולא בגלל שהם קלים בשום צורה אלה מכך שאני יודע שזה מאוד אפקטיבי בשבילי וזה חלק משלים מאוד משמעותי ברצון שלי לאורח חיים בריא. יוגה מאפשרת לשפר את היציבה דבר מאוד חשוב בשבילי וגם יכולה להעניק גמישות לגוף דבר שאני יודע שהוא חולייה חסרה אצלי כרגע.

דבר מעניין שקרה – אחד התרגילים שהכי קשים לי זה להגיע עם האצבעות בישיבה או בעמידה לכפות הרגליים. התרגיל היה בישיבה להגיע עם הידיים לכפות הרגליים והתחלתי את התרגיל ועם כל נשיפה של אוויר ניתן לרדת עוד קצת קדימה והגעתי למצב של תקיעות בסט. 
ואז באה המדריכה ופשוט לחצה על הגב התחתון – זה כל כך כאב והיה לא נוח, אבל עם כל נשיפה התקדמתי עוד קצת ואז כששיחררה את הדחיפה הצלחתי להישאר כשהידיים מגיעות לכפות רגליים.
מה שהוביל אותי למסקנה (רשמתי בסוף)

ועשיתי פעם שנייה עמידת ראש, כמובן עדיין בעזרתה של המדריכה אך הרצון לעשות היה גדול ביותר ויש רצון לפצח איך ניתן לעשות לבד, עוד יש דרך לשם.

נמשיך עם האימון היום בראשון עם אלה,

באתי קצת עייף לאימון אך מהר מאוד נכנסתי לעניינים.
היה משחק נחמד שהכניסה לגיוון של תרגילי הבטן. משחק מקלות שאם מקל נופל למישהו מהקבוצה אז עושים תרגיל בטן. היה רענון נחמד לסוף האימון הסטנדרטי.

עוד דבר ששמתי לב שאני צריך לעבוד עליו זה על השריר של היד האחורית שארצה לחזק אותו