מסקנות:

1. מסקנה שלא קשורה דווקא לאימון עצמו אלא לכתיבה שלי, קיבלתי פידבק מחבר שאני מאוד מעריך לגבי שהכתיבה כבר משעממת כי זה חוזר על עצמו. כמובן שהתייחסתי לזה ברצינות וישר שאלתי מה אני יכול לעשות לשפר זאת. אך מה ששמתי לב שזה גרם לי למעצור קטן בכתיבה. ואז ישר אמרתי: ״קודם כל תכתוב״ תרצי ליישם את הדברים שאמרו ולהיות יצירתי סבבה. אבל אם זה גורם לך מעצור אפילו הכי קטן אז מה זה שווה?

2. מרגיש שמתחזק וחושב אפילו להוסיף עוד אימון רביעי בשבוע.
מבין שכושר זו אנרגיה, ואנרגיה מניעה אותנו לפעול ולהיות בצד החיובי.

איך הרגשתי מבחינת אוויר בסוף האימון מ 1 -10?
5

איך הרגשתי מבחינת מדד כיף 1 – 10?
6

תודה רבה שקראתם 

נ.ב
אני חבר של אלה, וגם מתאמן אצלה ואם בא לכם לראות מה היא עושה?
זה העמוד שלה בפייסבוק 'הסטודיו של אלה'
ויש לה גם קבוצה שבו ניתן לשאול שאלות והיא נותנת המון מידע בתחום כושר ותזונה 
קהילת המתאמנים של