ואוסיף עוד לשאלה על בסיס קבוע!
בשבועות האחרונים אני מתחיל להבין ששינה זה אחד המרכיבים המשמעותיים באורח חיים עם יותר אנרגיה, בריאות, ומניעה של מחלות עתידיות וכל כך הרבה דברים.
עד היום, לא נתתי משקל לשינה בכלל. ככל שהתחלתי להעמיק יותר, ברמת מחקרים של אנשים חכמים או יותר נכון בהקשבה לפודקאסט משמעותי מאוד, ודרך חבר שהתחיל להאיר לי עיניים.
קיבלתי החלטה שאני רוצה לישון מעל 7 שעות לפחות, ובעולם מושלם גם 8.
עכשיו זה העניין, הכל טוב שאני רוצה.
אני גם חושב שאני מבין איך לעשות זאת. אם אני צריך לתת עצה לעצמי זאת העצה:
בבוקר של אותו יום תגיד לעצמך שאתה הולך לישון מוקדם.
תעשה את הדברים שלא ישאר לך שום דבר חשוב ללילה.
את הפוסט היומי שבדרך כלל מעכב אותך תראה איך אתה מקדים אותו.
על פניו עצות נכונות.
העניין שאני מורכב מכך וזה עצות שנכונות לשכל אבל יש הרגלים, ודפוסי התנהגות של שנים שפחות מאפשרים להצליח.
אז מה שאני אומר לעצמי, גם דרך כתיבת שורות אלו.
אל תצפה לאחוזי הצלחה גבוהים כל לילה.
הנה אתמול ישנתי 7.5 שעות. שיפרתי את ממוצע השינה שהיה סביב 5.5 אולי פחות ל-6 פלוס אולי קצת יותר.
אז כן יש פה מגמת התקדמות.
ומה שאני עוד אומר לעצמי פשוט תהייה מודע!
להיות מודע לחוסר הצלחה, להצלחה, לתסכולים שעולים שאני כותב את הפוסט ב-23:55 במקום ב-21:00.
רק תהייה מודע כרגע.
נ.ב
אני באמת חושב שאם אני אצליח לכתוב את הפוסט בשלב אחר ביום או מוקדם יותר יהיה לי קל יותר ביעד שלי.
אז אולי השאלה צריכה להיות איך אני כותב פוסט מוקדם יותר?
