4 אופציות לתקשורת שאני מנסה לשדרג

1. אתה מעצבן
2. אני מרגיש שאתה מעצבן אותי
3. אני מרגיש שבכך שאמרת: ׳אחת, שתיים, שלוש, הסקתי שאתה מעצבן
4. אני מרגיש שבכך שאמרת: ׳אחת, שתיים, שלוש, האמירות האלו גורמות לי להתעצבן.

ככל שאני משקיע יותר בהתפתחות שלי אני מנסה להגיע יותר ויותר לאו��ציה 4.
והדיבור יכול בכלל להתחיל כדיבור פנימי שלנו לגבי עצמנו.
מזכיר לעצמי דגש חשוב!
אנחנו לא מעצבנים – יש דברים ספציפים שאנחנו עושים שגורמים לנו להתעצבן.
כדאי להיות ספציפי – לא בהכללה.
להיות בדגש על המצב ולא על מי שאנחנו.

לחיי תקשורת אפקטיבית, קודם כלפי עצמו ואחר כך זה כבר ישתקף החוצה.