זה לא שאני בלחץ, זה…

הבוקר במדיטציה, עלתה לי האבחנה שהרגשתי שיש לי לחץ.
ואז נזכרתי שחשוב לעשות את ההפרדה בין זה שאני בלחץ לבין זה שאני חווה מצב של לחץ.
אם לדייק אפשר אולי להגיד שיש לי כרגע עומס בפרוייקטים שבהם יש לחץ.
חשוב לעשות את ההפרדה הזאת ולנתק את ההזדהות שלי עם הלחץ. בלי נסיון לשנות שום דבר, רק לשים לב למצבים. איפה בדיוק אני חווה את הלחץ? לשים לב לגוף, להיעזר בנשימה.

ברגע שאני מייצר הזדהות המחשבות משתלטות ואיתן יכולות לבוא גם הרגשות לא נעימות בהמשך.