פעולות לשדרוג האנרגיה שלי

משתף פה בשביל להוסיף לעצמי התחייבות.
למי שלא יודע הגדרתי לעצמי שהשנה זו שנת הכסף.
הפוקוס שלי מבחינת פעולות בחיים זה כל מה שקשור לבנות תשתיות ושיתופי פעולה שבעתיד הקרוב והרחוק יאפשרו לי הגדלת הכנסה. משקיע גם את זמני בתחומים שונים שאם כרגע יש מצב שאחד התחומים נחלש יש לי ערוץ אחר.
אחת המסקנות שהבנתי שבשביל להגיע לרמת הצלחה גדולה צריך אנרגיה! זה המשחק בעצם כי ברגע שיש אנרגיה ניתן לפתור כמעט כל בעיה או יש עוצמה למצוא פתרונות. הבנתי שאני כבר בכיוון די בריא, אבל צריך עוד בוסט בהקשר של התזונה ובהקשר של השינה.
ישן 5 שעות ממוצע בלילה לפעמים פחות.
לכן הפוקוס שלי זה לאכול מזון לא מעובד אולי בעתיד ממש יהיה צמחוני או טבעוני. בחודשיים האחרונים הקטנתי את צריכת החלב והגבינות בצורה משמעותית, שילשתי את כמות הפירות שאני אוכל.

שמתי לעצמי שלוש מטרות:
1. זה לחזק את ארוחת הבוקר והצהריים שלי.
2. לישון 6-7 שעות3. לחזור לרוץ
3 פעמים בשבוע בין 20-30 דקות – חיפפתי בשלושה שבועות האחרונים.